Kích Thước Bàn Ghế Văn Phòng Chuẩn Ergonomic: Nâng Tầm Năng Suất & Sức Khỏe

Trang Chủ / Nội Thất / Kích Thước Bàn Ghế Văn Phòng Chuẩn Ergonomic: Nâng Tầm Năng Suất & Sức Khỏe

Tóm tắt các bước bố trí văn phòng chuẩn ergonomic

Hiểu rõ tầm quan trọng của Ergonomic: Bàn ghế chuẩn công thái học không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn tăng cường hiệu suất làm việc, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh văn phòng.
Nắm vững tiêu chuẩn kích thước bàn làm việc: Chiều cao, chiều rộng, chiều sâu cần phù hợp với vóc dáng người Việt, tạo khoảng trống thoải mái cho chân và vị trí đặt màn hình tối ưu.
Tuân thủ tiêu chuẩn kích thước ghế văn phòng: Chọn ghế có khả năng điều chỉnh linh hoạt chiều cao, độ sâu, chiều rộng, cùng tựa lưng và tay ghế hỗ trợ cột sống, vai gáy.
Phối hợp bàn và ghế hài hòa: Đảm bảo góc ngồi, chiều cao tương quan giữa bàn và ghế, giữ lưng thẳng và chân chạm sàn để đạt tư thế chuẩn.
Lựa chọn sản phẩm và thương hiệu uy tín: Ưu tiên bàn ghế có thiết kế thông minh, chất liệu tốt và được sản xuất bởi các thương hiệu đáng tin cậy.

Tại sao kích thước bàn ghế văn phòng theo Ergonomic lại quan trọng?

Trong bối cảnh làm việc hiện đại, hiệu suất và sức khỏe của nhân viên là hai yếu tố then chốt mà mọi doanh nghiệp đều hướng đến. Một bộ bàn ghế được thiết kế theo nguyên tắc công thái học (ergonomic) không chỉ giúp giảm thiểu căng thẳng cho cột sống, vùng cổ vai gáy và cổ tay, mà còn góp phần nâng cao khả năng tập trung và năng suất lao động đáng kể. Ngược lại, việc sử dụng bàn ghế có kích thước không phù hợp trong thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau mỏi cơ bắp, thoái hóa đốt sống, hội chứng ống cổ tay, và thậm chí ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng làm việc của mỗi cá nhân. Đầu tư vào bàn ghế ergonomic chính là đầu tư vào sự bền vững của nguồn nhân lực.

Xem Nội Dung Bài Viết

Ergonomic – Tiêu chuẩn thiết kế hướng tới con người

Ergonomic, hay còn gọi là Công thái học, là một lĩnh vực khoa học chuyên sâu nghiên cứu về mối quan hệ tương tác giữa con người với các thiết bị và môi trường làm việc xung quanh. Khi áp dụng vào thiết kế nội thất văn phòng, nguyên tắc ergonomic đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo tư thế ngồi chuẩn xác, giảm áp lực không cần thiết lên cơ thể và tối ưu hóa trải nghiệm sử dụng cho người lao động. Một bộ bàn ghế được xem là đạt chuẩn ergonomic khi đáp ứng đồng thời các tiêu chí sau: chiều cao, độ sâu và độ rộng phải phù hợp với tỷ lệ cơ thể của người sử dụng; góc ngồi, độ cong của phần lưng ghế và vị trí đặt tay phải hỗ trợ cột sống ở trạng thái tự nhiên và thoải mái nhất; cùng với khả năng tùy chỉnh linh hoạt để phù hợp với chiều cao và thói quen cá nhân của từng người dùng.

Tiêu Chuẩn Về Kích Thước Bàn Làm Việc Dành Riêng Cho Giám Đốc

Có thể bạn quan tâm: Bàn Học Sinh Đẹp: Hướng Dẫn Chọn Lựa & Các Mẫu Hiện Đại Nhất 2024

Tiêu chuẩn kích thước bàn làm việc theo Ergonomic

Việc xác định kích thước lý tưởng cho bàn làm việc dựa trên chiều cao trung bình của người trưởng thành tại Việt Nam, cụ thể là khoảng 168 cm đối với nam và 156 cm đối với nữ. Dựa trên các tiêu chuẩn này, các thông số khuyến nghị cho từng loại bàn như sau:

Bàn nhân viên tiêu chuẩn: Chiều cao nên dao động từ 720 – 750 mm, chiều rộng từ 1000 – 1400 mm và chiều sâu từ 600 – 700 mm.
Bàn giám đốc: Thường có kích thước lớn hơn, với chiều cao khoảng 750 – 780 mm, chiều rộng từ 1600 – 2000 mm và chiều sâu từ 800 – 900 mm.
Bàn họp: Có thể có nhiều kích thước khác nhau tùy theo số lượng người tham dự, với chiều cao phổ biến từ 730 – 760 mm, chiều rộng từ 2000 – 6000 mm và chiều sâu từ 900 – 1200 mm.
Bàn cụm (modular): Thiết kế cho không gian làm việc chung, mỗi vị trí thường có chiều cao 720 – 750 mm, chiều rộng 1200 – 1400 mm và chiều sâu 600 – 700 mm.

Bên cạnh các kích thước cơ bản, nguyên tắc ergonomic còn nhấn mạnh các yếu tố sau cho bàn làm việc: khoảng trống để chân cần tối thiểu 580 mm chiều cao và 500 mm chiều sâu, tạo sự thoải mái khi di chuyển; mặt bàn nên đặt ở vị trí ngang hoặc thấp hơn khuỷu tay khoảng 2–3 cm khi ngồi, giúp giảm áp lực lên vai; và màn hình máy tính cần được đặt cách mắt khoảng 45–70 cm, với phần trên màn hình ngang tầm mắt để tránh mỏi mắt.

<>Xem Thêm Bài Viết:<>

Tiêu chuẩn kích thước ghế văn phòng theo Ergonomic

Chọn Kích Thước Phù Hợp Với Kích Thước Bàn Làm Việc

Có thể bạn quan tâm: Bàn Học Xếp Đa Năng: Bí Quyết Tối Ưu Không Gian Sống

Ghế công thái học (ergonomic chair) được thiết kế đặc biệt để duy trì đường cong tự nhiên hình chữ S của cột sống và hỗ trợ linh hoạt cho nhiều tư thế ngồi khác nhau trong suốt ngày làm việc. Các thông số chuẩn cho một chiếc ghế ergonomic bao gồm:

Chiều cao ghế (từ sàn đến mặt ghế): Nên nằm trong khoảng 420 – 520 mm, và quan trọng là có khả năng điều chỉnh để phù hợp với chiều cao của từng người ngồi.
Chiều sâu mặt ghế: Khoảng 420 – 460 mm, đảm bảo có khoảng trống từ 5–10 cm giữa mép mặt ghế và khoeo chân, tránh gây cản trở lưu thông máu.
Chiều rộng mặt ghế: Nên từ 460 – 500 mm, đủ rộng rãi để người ngồi có thể thoải mái mà không bị chật chội ở vùng hông.
Chiều cao tựa lưng: Từ 500 – 650 mm, có khả năng hỗ trợ toàn bộ phần lưng, đặc biệt là vùng thắt lưng, với đệm hỗ trợ cột sống cong tự nhiên.
Chiều cao tay ghế: Khoảng 180 – 250 mm tính từ mặt ghế, cho phép cánh tay tạo góc vuông 90° và vai được thả lỏng tự nhiên.

Các yếu tố quan trọng khác của ghế ergonomic bao gồm khả năng điều chỉnh độ nghiêng của tựa lưng trong khoảng 90°–135° tùy theo hoạt động (làm việc hay nghỉ ngơi), đệm mút có độ đàn hồi vừa phải, thoáng khí và không bị lún sâu, cùng với tay ghế linh hoạt và bánh xe di chuyển trơn tru giúp người dùng dễ dàng thay đổi tư thế.

Cách phối hợp bàn và ghế để đạt chuẩn Ergonomic

Để tạo ra một không gian làm việc tối ưu theo tiêu chuẩn ergonomic, việc phối hợp hài hòa giữa bàn và ghế là vô cùng cần thiết. Nguyên tắc cơ bản là khi ngồi, cẳng tay và cánh tay của người sử dụng nên tạo thành một góc khoảng 90°–100°, tương ứng với việc mặt bàn nên cao hơn mặt ghế khoảng 25–30 cm. Điều này giúp giữ cho lưng thẳng, chân chạm sàn hoặc có thể đặt thoải mái lên giá đỡ chân (footrest). Trong trường hợp bàn làm việc có chiều cao cố định và hơi cao so với người ngồi, giải pháp có thể là sử dụng đệm lưng hỗ trợ và giá đỡ chân để điều chỉnh tư thế ngồi. Ngược lại, nếu bàn quá cao, việc lựa chọn một chiếc ghế có khả năng nâng hạ chiều cao là rất quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và đúng chuẩn.

Vì Sao Cần Lựa Chọn Ghế Văn Phòng Có Kích Thước Chuẩn?

Có thể bạn quan tâm: Bộ Bàn Trà Phòng Ngủ: Chọn Lọc & Hướng Dẫn Chi Tiết Cho Không Gian Riêng

Gợi ý lựa chọn bàn ghế đạt chuẩn Công thái học

Khi chọn mua bàn ghế văn phòng, việc ưu tiên các sản phẩm đáp ứng tiêu chuẩn công thái học sẽ mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe và hiệu suất làm việc. Đối với bàn làm việc, nên chọn các loại có thiết kế thông minh với khay để dây điện gọn gàng, mép bàn được bo tròn để tránh va đập và bề mặt chống trầy xước, dễ dàng vệ sinh. Ghế văn phòng, đặc biệt là ghế xoay và ghế công thái học, nên có tựa đầu, hỗ trợ đường cong chữ S của cột sống. Chất liệu khung ghế thường là thép sơn tĩnh điện, trong khi mặt ghế có thể lựa chọn giữa da PU hoặc lưới thoáng khí tùy theo sở thích và môi trường làm việc. Một số thương hiệu uy tín trong lĩnh vực nội thất văn phòng và ghế công thái học có thể kể đến như YOTA, Hòa Phát, Sihoo, Ergohuman, OKAMURA, mang đến nhiều lựa chọn chất lượng cho người tiêu dùng.

Kết luận

Một không gian làm việc hiệu quả không chỉ đến từ việc trang bị công nghệ hiện đại hay quy trình làm việc khoa học, mà yếu tố cốt lõi bắt đầu từ sự thoải mái và sức khỏe của con người. Việc áp dụng các tiêu chuẩn về kích thước bàn – ghế theo nguyên tắc công thái học chính là một khoản đầu tư chiến lược của doanh nghiệp vào sức khỏe, năng suất làm việc và hạnh phúc lâu dài của đội ngũ nhân viên. Một chiếc ghế phù hợp và chiếc bàn đúng tầm không chỉ đơn thuần là vật dụng hỗ trợ cơ thể, mà còn góp phần nâng tầm chất lượng và hiệu quả trong công việc mỗi ngày, tạo nên môi trường làm việc chuyên nghiệp và bền vững tại Interstellas.